Главная › Новости

Кто на этот раз окажется среди самых проницательных врачей и фармацевтов региона?

Опубликовано: 13.10.2023

Конец лета приносит возвращение к устоявшемуся распорядку дня, которым мы пренебрегли или даже вовсе отказались во время каникул. Необходимо создать новый график повседневной деятельности, в котором хорошо бы найти время и для движения, которое сохраняет наше здоровье и жизненную силу. Поначалу серьезных проблем обычно не возникает, но когда первоначальный драйв угасает, обычно возникает недостаток мотивации, что может быстро привести к отказу от деятельности. Поскольку это относительно распространенная практика, мы проверили, какие формы физической активности люди сохраняют дольше всего и откуда они черпают мотивацию для выбранного вида упражнений.

Начало осени представляет собой переломный момент, подобный новому году. В конце несколько более спокойных летних дней большинство из нас ставят перед собой новые цели и берутся за новые задачи. Для многих это также время вернуться к привычному распорядку регулярных физических упражнений, и нет недостатка в тех, кто решит начать заново и вести более активный образ жизни в сентябре и октябре. Некоторые любят воспользоваться прекрасными осенними днями и решают заняться активным отдыхом на природе, а другим ближе занятия в спортивных залах и фитнес-центрах. Рано или поздно из-за погоды и коротких дней большинство из них оказываются дома.

Независимо от того, какой вид деятельности вы выберете, начать работу обычно не так уж сложно. Мотивация на пике, многие дают дополнительный импульс, приобретая новые тренажеры и различные пищевые добавки. Однако через две-четыре недели появляются первые препятствия. Первоначальный драйв и адреналин проходят, в ежедневный график необходимо включать все больше обязанностей и обязательств. Это приводит к первым провалам мотивации и внутренней борьбе, с которой мы сталкиваемся по-разному.

Некоторым удается преодолеть искушение и продолжить работу в заданном ритме, но многие считают, что не смогут поддерживать такой ритм в долгосрочной перспективе, поэтому сдаются и прекращают выбранную деятельность. Дополнительно такому решению могут способствовать болезни, которые довольно часто встречаются в переходный период и вынуждают нас отдыхать хотя бы неделю, после чего сложно по-настоящему взяться за дело.

Как не отказываться от тренировок?

Теоретически ответ на этот вопрос чрезвычайно прост: все, что вам нужно, — это правильное количество мотивации. Но каждый, кто когда-либо попадал в подобную ситуацию, знает, что в практической жизни его не так-то просто найти, а удержать еще труднее. Кому-то это помогает поставить какие-то конечные цели, другим выбрать систему вознаграждения за прогресс, третьим иметь в виду различные блага для тела и/или духа.

Но в моменты, когда мотивация скрыта, очень важно, чтобы рядом с вами был кто-то, кто поможет вам найти ее и активировать словом или примером. И это главная причина, почему нас так любят люди. групповые упражнения. Нас окружают люди со схожими желаниями и ожиданиями, поэтому достигать тренировочных целей проще и веселее.

Почему выбирают групповые тренировки?

Позитивная атмосфераичувство принадлежностипомогают преодолеть сомнения и усталость и дают нам стимул для достижения лучших результатов. Кроме того, групповые упражненияразнообразныиразвлекательныи дают нам возможность попробовать разные виды тренировок и использование различного оборудования. Кроме того,размер группыможет повлиять на нашу настойчивость. Если тренировочная группа будет меньше, они обязательно заметят наше возможное отсутствие и... Ну, вы, наверное, помните чувство, которое вас охватывало, если вы случайно «прогуляли» занятие и вас спросили, куда вы пойдете на следующий час.

Чрезвычайно важным преимуществом групповых занятий является постоянное руководство инструктора.Присутствие профессионально квалифицированного человекаозначает правильные и эффективные упражнения, меньшую вероятность получения травмы и оптимальное использование каждого тренировочного часа. Как указано в В центр Виталис,ориентация на индивидуальные возможности также играет важную роль. Вот почему групповые упражнения должны быть разработаны так, чтобы подходить людям всех возрастов, интересов и прошлого опыта. Только так каждый сможет достичь своих тренировочных целей.

Как выбрать подходящее групповое упражнение?

Если вы подумываете присоединиться к групповым упражнениям, но не знаете, какой из них будет для вас наиболее эффективным, или у вас есть какие-то особые ограничения,Центр Виталисприглашает вас посмотреть богатый набор упражнений на их сайт и попробуйте тот, который, по вашему мнению, лучше всего подходит вашей коже. Все групповые занятия были разработаны с учетом максимально широкого спектра интересов и потребностей, поэтому они предлагают такие широко известные занятия, кактренировочный лагерь,йога[(14505)],пилатесикружение, а также упражнения длямам с малышами, пожилые люди,умное старение,vita fitи групповые упражнения дляздорового позвоночникаи период [(14504)]после реабилитации.

Все групповые занятия в Центре «Виталис» проходят в небольших группах и в чистых помещениях под руководством профессиональных квалифицированных тренеров, а упражнения всегда адаптированы к индивидуальным возможностям. Также обеспечивается постоянная полная мотивация, а чрезвычайно важными компонентами являются развлечение и общение, благодаря которым час проходит быстрее и участники могут легко завершить интенсивное обучение. Упражнения разнообразны и нацелены на конкретную группу людей с одинаковыми симптомами (боль в пояснице, восстановление после травмы, послеродовые упражнения...) или одинаковыми целями прогресса (Top Forma, Vita Fit, Smart Aging).

В трудные дни подумайте о феноменальном ощущении после тренировки

Поэтому групповые занятия являются отличным выбором для всех, кто хочет позаботиться о своем здоровье и благополучии, а также весело провести время и познакомиться с новыми людьми. Физическая активность оказывает большое положительное влияние на общее самочувствие, увеличивает жизненную энергию, здоровье и долголетие, а кроме того, занятия под профессиональным руководством оказывают профилактическое действие при болях в позвоночнике, суставах и слабых группах мышц.

Но самое главное – осознать, что путь к более здоровому образу жизни – это не спринт, а бег на длинные дистанции. Конечно, будут дни, когда все покажется бессмысленным и напрасным, но важно то, как вы реагируете в такие моменты. Пусть вами руководит мысль о феноменальном ощущении достижения поставленных целей и уверенности в себе. Успешное достижение целей трансформируется в уверенность в себе, которая, безусловно, является одной из самых привлекательных черт людей.

Спонсорский контент